สรรพคุณ / ประโยชน์ของมะรุม =D

        ประโยชน์ของมะรุม
             - ชะลอความแก่ กล่าวกันว่ามะรุมมีฤทธิ์ชะลอความแก่ เนื่องจากยังไม่พบรายงานการวิจัยเกี่ยวกับมะรุมในด้านนี้ คาดว่าเป็นการสรุปเนื่องจากมะรุมมีสารฟลาโวนอยด์สำคัญคือ รูทินและเควอเซทิน (rutin  และ quercetin) สารลูทีนและกรดแคฟฟีโอลิลควินิก (lutein และcaffeoylquinic acids) ซึ่งต้านอนุมูลอิสระ ดูแลอวัยวะต่าง ๆ ได้แก่ จอประสาทตา ตับ และหลอดเลือดจากการเสื่อมสภาพตามอายุ การกินสารต้านอนุมูลอิสระชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกายได้
            - ฆ่าจุลินทรีย์ สารเบนซิลไทโอไซยาเนตไกลโคไซด์และเบนซิล-กลูโคซิโนเลตค้นพบในปี พ.ศ.2507 จากมะรุมมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ สนับสนุนการใช้น้ำคั้นจากมะรุมหยอดหูแก้ปวดหู ปัจจุบันหลังจากการค้นพบแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร Helicobactor pylori กำลังมีการศึกษาสารจากมะรุมในการต้านเชื้อดังกล่าว
             - การป้องกันมะเร็ง สารเบนซิลไทโอไซยาเนตไกลโคไซด์ชนิดหนึ่งและสารไนอาซิไมซิน (niazimicin) จากมะรุมสามารถต้านการเกิดมะเร็งที่ถูกกระตุ้นโดยสารฟอบอลเอสเทอร์ในเซลล์ มะเร็งเม็ดเลือดขาวได้
             - ฤทธิ์ลดไขมันและคอเลสเทอรอล จากการทดลอง 120 วัน ให้กระต่ายกินฝักมะรุม วันละ 200 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันเทียบกับยาโลวาสแตทิน 6 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันและให้อาหารไขมันมาก

        สรรพคุณของมะรุม
             มะรุมในทางการแพทย์จะช่วยใช้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน ควบคุมภาวะความดันโลหิตสูงช่วยเพิ่มและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
             - ใบ ใช้ถอนพิษไข้ แก้เลือดออกตามไรฟัน แก้อักเสบ แก้แผล ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ขับปัสสาวะ ป้องกันมะเร็ง ลดความดันโลหิต
             - ยอดอ่อน ใช้ถอนพิษไข้
             - ดอก ใช้แก้ไข้หัวลม เป็นยาบำรุง ขับปัสสาวะ ขับน้ำตา ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ป้องกันมะเร็ง
             - ฝัก แก้ไข้ ป้องกันมะเร็ง ลดความดันโลหิต
             - เมล็ด เมล็ดปรุงเป็นยาแก้ไข้ แก้บวม แก้ปวดตามข้อ ป้องกันมะเร็ง
             - ราก รสเผ็ด หวาน ขม สรรพคุณ แก้อาการบวม บำรุงไฟธาตุ รักษาโรคหัวใจ รักษาโรคไขข้อ (rheumatism)
             - เปลือกลำต้น รสร้อน สรรพคุณขับลมในลำไส้ ทำให้ผายหรือเรอ คุมธาตุอ่อน ๆ แก้ลมอัมพาต ป้องกันมะเร็ง คุมกำเนิด เคี้ยวกินช่วยย่อยอาหาร
             - ยาง (gum) ฆ่าเชื้อไทฟอยด์ ซิฟิลิส (syphilis) แก้ปวดฟัน earache, asthma

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก the-than ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของตำลึง =D

        ประโยชน์ของตำลึง ใบดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ แก้ตัวร้อน ดับพิษฝี แก้ปวดแสบปวดร้อน แก้คัน ดอก แก้คัน เมล็ด ตำผสมน้ำมันมะพร้าวทาแก้หิด เถา ใช้น้ำจากเถาหยดตา แก้ตาฟาง ตาแดง ตาช้ำ ตาแฉะ พิษอักเสบในตา ดับพิษ แก้อักเสบ ชงกับน้ำดื่มแก้วิงเวียนศีรษะ ราก ดับพิษทั้งปวง แก้ตาฝ้า ลดไข้ แก้อาเจียน น้ำยาง ต้น ใบ ราก แก้โรคเบาหวาน หัว ดับพิษทั้งปวง
       สรรพคุณของตำลึง 
             - รักษาโรคเบาหวาน : ใช้เถาแก่ ๆ ประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ หรือน้ำคั้นจากผลดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
             - ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ : ควรรับประทานสด ๆ เพราะเอนไซม์ในตำลึงจะย่อยสลายง่ายเมื่อโดนความร้อน
             - ลดอาการคัน อาการอักเสบเนื่องจากแมลงกัดต่อยและพืชมีพิษ : นำใบตำลึงสด 2-20 ใบ ตำให้ละเอียดผสมกับน้ำ คั้นเอาน้ำ ทาบริเวณที่เป็นจนกว่าจะหาย (ใช้ได้ดี สำหรับหมดคันไฟ หรือใบตำแย)
             - แผลอักเสบ : ใช้ใบหรือรากสด ตำพอกบริเวณที่เป็น
             - แก้งูสวัด, เริม : ใช้ใบสด 2 กำมือ ล้างให้สะอาด ผสมพิมเสนหรือดินสอพอง 1 ใน 4 ส่วน พอกหรือทาบริเวณที่เกิดอาการ
             - แก้ตาช้ำตาแดง : ตัดเถาเป็นท่อนยาวประมาณ 2 นิ้วนำมาคลึงพอช้ำ แล้วเป่า จะเกิดฟองใช้หยอดตา
             - ทำให้ใบหน้าเต่งตึง : นำยอดตำลึง 1/2 ถ้วย น้ำผึ้งแท้ 1/2 ถ้วย นำมาผสม ปั่นให้ละเอียด พอกหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก ทำทุกวันได้จะดีมาก

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก the-than ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของแครนเบอร์รี่ =D

        - แก้โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ฆ่าแบคทีเรียจึงมีสรรพคุณต่อกรกับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เนื่องจากในแครนเบอร์รี่มีสารหลายชนิดที่ช่วยหยุดการเกาะตัวของแบคทีเรียที่บริเวณผนังทางเดินปัสสาวะ คนที่เป็นโรคนี้ให้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เข้มข้นไม่มีน้ำตาลแก้วละ 250 มิลลิลิตรทุกวัน วันละ 3 แก้ว ถ้าจิบวันละ 1 แก้วจะช่วยป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นโรคนี้ได้อีก หรือรับประทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากแครนเบอร์รี่วันละ 800 มิลลิกรัมก็จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายแข็งแรง

        - ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากอากาศหนาว แครนเบอร์รี่มีวิตามินซีสูงจึงช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่มากับอากาศหนาวได้และยังเหมาะที่จะนำไปทำเครื่องดื่มประเภทสมูธตี้ผลไม้ นำส้มคั้นลูกขนาดกลางหนึ่งลูก เกรฟฟรุทครึ่งลูกคั้นเอาแต่น้ำใส่ในเครื่องปั่นเติมแครนเบอร์รี่ 2 กำมือและกล้วย 1 ผลลงไป ปั่นให้เข้ากัน ดื่มเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานและช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าเหมือนอยู่ในฤดูร้อนที่แสนสดใส

        - ริมฝีปากเนียนนุ่มชุ่มชื่น แครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่นจึงเหมาะที่จะนำไปทำเป็นลิปมัน เพื่อป้องกันริมฝีปากแห้งแตกในช่วงหน้าหนาว นำแครนเบอร์รี่ 10 ผลผสมกับน้ำมันสวีทอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมันวิตามินอี 1 หยด ไปต้มจนเดือด นำส่วนผสมที่ได้ไปบดให้ละเอียดผ่านกระชอน เสร็จแล้วทิ้งไว้ให้เย็น นำมาทาเวลาปากแห้ง

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก Health Plus ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของมะเขือเทศ =D

        - ใบหน้าเปล่งปลั่งสดชื่น กรดผลไม้ในมะเขือเทศมีสรรพคุณช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายให้หลุดลอกทำให้ผิวเปล่งปลั่ง นำมะเขือเทศขนาดปานกลาง 1 ผลไปบดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น กรองด้วยผ้าขาวบางคั้นเอาน้ำเติมนมข้นจืดในปริมาณเท่ากับน้ำมะเขือเทศที่ได้นำส่วนผสมที่ได้มาลูบไล้ให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออก
        - ล้างพิษด้วยน้ำมะเขือเทศ มะเขือเทศอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ซี และอี ซึ่งช่วยเสริมสร้างพลังงานและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นำมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น ๆ จำนวน 450 กรัม น้ำมะนาว 2 ช้อนชาใส่ในเครื่องปั่น เติมเกลือและพริกไทยอีกประมาณหยิบมือปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเข้ากันดื่มเป็นประจำทุกเช้าจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
        - ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ใครจะคิดบ้างว่าการกินซอสมะเขือเทศช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ มะเขือเทศช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งที่ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ปลายลำไส้ใหญ่และปลายทวารหนักได้ถึง 60% และยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งที่อัณฑะในเพศชาย มีหลักฐานระบุว่า มะเขือเทศปรุงสำเร็จรูปมีไลโคปีน (Iycopene) ซึ่งเป็นสารต้านมะเร็งอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นอย่าลืมให้ซอสมะเขือเทศเป็นส่วนหนึ่งในเครื่องปรุงอาหารของคุณ รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ากินทิ้งขว้างเหยาะให้เกลี้ยงไม่ให้ติดเหลือก้นขวด
        - ลดการบวม โปแทสเซียมจำนวนมากในมะเขือเทศช่วยควบคุมสมดุลของเหลวในเซลล์และเนื้อเยื่อลดบวมตามร่างกายหรือที่เรียกว่าบวมน้ำ บรรเทาอาการอักเสบบวม อย่าลืมรับประทานสลัดที่มีมะเขือเทศเป็นอาหารมื้อต่อไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก Health plus ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของข้าวกล้อง =D

        ข้าวกล้อง เป็นข้าวพันธุ์ใดก็ได้ที่ขัดสีเพียงครั้งเดียวทำให้ยังคงมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว (รำ) อยู่มาก ซึ่งจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวนี่เองที่ทำให้กล้องมีคุณประโยชน์พิเศษคือ นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันอิ่มตัวแล้ว ยังมีสารอาหารเหล่านี้อยู่สูงอีกด้วย
        - วิตามินบี 1 ช่วยป้องกันโรคเหน็บชาและช่วยในการทำงานของระบบประสาทในการบังคับกล้ามเนื้อ
        - วิตามินบี 2 ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอกและช่วยในการเผาผลาญอาหาร
        - ไนอะซิน ช่วยในการทำงานของระบบผิวหนังและระบบประสาท
        - แคลเซียม ฟอสฟอรัส ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของกระดูกและเหล็กซึ่งช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบเลือด
        - เส้นใยอาหาร ทำให้ขับถ่ายสะดวกและป้องกันการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก ชีวจิตขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ =D

        - ดูแลสายตา ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาส่วนใหญ่จะเกิดจากอนุมูลอิสระและการขาดสารอาหารบางชนิด และเมื่อเราอายุมากขึ้นดวงตาของเรายิ่งถูกทำร้ายได้ง่าย ซ้ำร้ายความแก่ชราจะทำให้กล้ามเนื้อดวงตาเสื่อมสภาพ แต่สตรอเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก และกรดเอลลาจิก ซึ่งช่วยชะลอกระบวนการดังกล่าว แถมยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยปรับความดันในตาให้เป็นปกติอีกด้วย
        - ป้องกันโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ เมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้งานนาน ๆ เข้า กล้ามเนื้อของเราก็มีแต่จะถดถอยของเหลวบริเวณข้อต่อกระดูก็จะเหือดแห้งลงไปเรื่อย ๆ และร่างกายก็สะสมสารพิษอย่างกรดยูริกเอาไว้มากขึ้น ๆ ทำให้โรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ถามหา แต่อย่าห่วงไปเพราะเราสามารถขับไล่โรคทั้งสองได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสรรพคุณล้างพิษของสตรอเบอร์รี่
        - กำราบโรคมะเร็ง กินสตรอเบอร์รี่ทุกวันสิคะเซลล์มะเร็งและเนื้องอกต้องชิดซ้ายหลีกทางให้แก่สารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี โฟเลต และแอนโธไชยานินส์ที่มีอยู่มากมายในสตรอเบอร์รี่
        - ส่งเสริมการทำงานของสมองยิ่งแก่ยิ่งขี้หลงขี้ลืมเพราะเนื้อเยื่อและเส้นประสาทในสมองเสื่อมสภาพจากอนุมูลอิสระตัวร้าย ซึ่งสตรอเบอร์รี่ช่วยได้เพราะมีวิตามินซี และไฟโตนิวเทรียนต์ ที่ทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ และคืนความอ่อนเยาว์ให้แก่ระบบประสาทแถมยังมีไอโอดีนที่ทำให้สมองและระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
        - ลดความดันโลหิต หากโซเดียมเป็นตัวการทำให้เกิดความดันโลหิตสูง สตรอเบอร์รี่ก็มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ช่วยปรับความดันให้เป็นปกติค่ะ
        - ปราบโรคหัวใจ ใยอาหาร โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย แถมวิตามินบีบางชนิดที่พบได้ในสตรอเบอร์รี่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก Lisaขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ =D

        1. ช่วยในการชะลอความชรา
             - ช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ
             - ป้องกันการเหี่ยวย่นของผิวหนัง
             - ป้องกันการเกิดกระและรอยคล้ำบนผิวหน้า
             - ป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง กระด้าง
        2. ป้องกันผมหงอก น้ำมันมะพร้าวสามรถช่วยลดปริมาณการสูญเสียโปรตีนของเส้นผม เพราะน้ำมันมะพร้าวสามารถยึดเกาะกับโปรตีนของเส้นผมจึงช่วยเสริมความแข็งแรง โดยการรักษาความชื้น และลดรอยแตกแยกในเส้นผมได้ดี
        3. ช่วยป้องกันโรค การบริโภคน้ำมันมะพร้าวเป็นประจำ(เลิกบริโภคน้ำมันไม่อิ่มตัว)จะช่วยแก้ สถานการณ์ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง อ่อนล้าของผู้สูงอายุ และสามารถลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน ฯลฯ
        4. โรคอ้วน
             - ให้พลังงานน้อย
             - ช่วยนำไขมันที่สะสมไว้มาใช้เป็นพลังงานน้ำมันมะพร้าวยังไปเร่งอัตราการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน
        5. กระตุ้นกิจกรรมทางเพศ
             - ใช้แทนสารหล่อลื่นธรรมชาติ น้ำมันมะพร้าวเป็นสารธรรมชาติที่มีสมบัติคล้ายสารหล่อลื่นในช่องคลอด
             - ใช้นวดเพื่อกระตุ้นความรู้สึกทางเพศ

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก Lisa ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของสาหร่ายทะเล =D

        

        1. ไอโอดีน โดยปกติแล้วคนเราต้องการไอโอดีนประมาณ 0.1-0.3 มิลลิกรัมต่อวัน หากเทียบกับการกินสาหร่ายทะเลชนิดแผ่นขนาดกว้าง 2 เซนติเมตร ยาว 2 เซนติเมตร แค่นี้ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันและช่วยป้องกันโรคคอพอกได้
        2. ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในสาหร่ายทะเล ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลรวมทั้งบำรุงเส้นผมให้ดกดำเป็นมันเงางามมากยิ่งขึ้น
        3. ทองแดง หน้าที่ดูดซึมธาตุเหล็กและสร้างฮีโมโกลบินที่ไขกระดูก หากร่างกายขาดธาตุนี้จะทำให้เป็นโรคโลหิตจางและผมร่วงง่าย
        4. สังกะสี เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์หลายชนิดในร่างกายช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
        5. ใยอาหาร ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระทำให้ท้องไม่ผูกและเร่งการขับถ่ายสารพิษต่างๆ ในทางเดินอาหาร
        6. อย่างไรก็ดี ถึงแม้คุณจะชอบสาหร่ายมากเพียงใดก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะในสาหร่ายมีปริมาณโซเดียมสูงผู้ที่เป็นโรคไตและความดันโลหิตสูงจึงควรระวัง
        7. สาหร่ายทะเลไม่เพียงอร่อย แต่ยังมากด้วยประโยชน์ ที่สำคัญมีราคาที่ไม่แพงนัก เห็นทีมื้อเที่ยงนี้ต้องมองหาสาหร่ายทะเลมาทำกับข้าวทานบ้างแล้ว

ขอขอบคุณ : ข้อมูลจาก ชีวจิต ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

สรรพคุณ / ประโยชน์ของลูกพรุน =D

        

        - ในลูกพรุนจะประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้ เหล็ก (Iron) เป็นส่วนประกอบที่ใช้ในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าผู้หญิงเรานั้นในแต่ละเดือนต้องสูญเสียเลือดประจำเดือนไปเท่าไร ธาตุเหล็กจึงมีความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ ที่ขาดไม่ได้ ใครอยากมีเลือดฝาดอย่ามองข้ามลูกพรุน
        - วิตามิน B2 (Riboflavin) ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง กระบวนการสร้างช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ โดยเฉพาะกับผิวหนัง เล็บและผม
        - แคลเซียม (Calcium) ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รักษาระดับการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบประสาทให้เป็นปกติ
        - วิตามิน C (Ascorbic Acid) สารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) เป็นส่วนประกอบพิเศษที่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย เมื่อเซลล์ถูกทำลายโอกาสการเป็นมะเร็งก็มีสูงขึ้น วิตามิน C มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการที่ลูกพรุนมี Anti-oxidant ในปริมาณสูงจะช่วยทำให้ร่างกายและสมองแก่ตัวช้าลงและมีอัตราการเกิดโรคมะเร็งน้อยลงมีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดงช่วยให้ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น
        - วิตามิน E เป็น Anti-oxidant ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาของออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์ภายในร่างกาย ช่วยการไหลเวียนของโลหิต ช่วยยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
        - ลูกพรุนนั้นอุดมไปด้วยกากใยหรือไฟเบอร์สูงมาก มีคุณสมบัติเป็นยาระบาย บรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างปลอดภัยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เป็นประโยชน์ทำให้ขับถ่ายได้คล่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งชีวิตปัจจุบันที่ฝากไว้กับอาหารถุง ซึ่งแทบจะไม่มีอะไรที่เป็นกากใยเลย

ขอขอบคุณ : ข้อมูลสมุนไพรไทยจาก starfashion ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

ประโยชน์ / สรรพคุณของชาเขียว =D

สรรพคุณของชาเขียว

        - มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพสูงในการทำลายอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีถึง 100 เท่า แต่ยังมีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินอีถึง 25 เท่า ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ลดริ้วรอยก่อนวัยชะลอความชราและคงความเยาว์วัยได้ แบบนี้สาวๆ ต้องรีบหามาดื่มกันบ้างแล้วล่ะค่ะ

        - สารแคเทชินในชาเขียวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล และกำจัดปริมาณของคอเรสเตอรอลในลำไส้ และช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดีอีกด้วย

        - สามารถเร่งอัตราการเผาผลาญอาหารและไขมัน เพราะชาเขียวช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้มีประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น จึงสามารถควบคุมน้ำหนัก จึงเหมาะกับสาวๆ ผู้คิดจะลดหุ่น

        - สร้างลมหายใจให้สดชื่น เพราะสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกและฟันต่างๆ ะสามารถยับยั้งเชื้อแบคทีเรียซึ่งทำให้ฟันผุได้ถึง 95%

        - ช่วยลดระดับ LDL คลอเรสเตอรอล และยับยั้งการก่อตัวแบบผิดปกติของก้อนเลือดซึ่งเป็นเหตุของอาการหัวใจวายและลมชัก

        - ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อหัวใจและขยายผนังหลอดเลือด จึงทำให้ชาเขียวเหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงด้วย

ประโยชน์ของชาเขียว

        - สูตรน้ำแร่ชาเขียว สร้างความสดชื่นให้กับใบหน้าเหมาะกับสาวๆ เมืองร้อนอย่างบ้านเราเลยค่ะ แค่นำน้ำแร่มาต้มให้เดือดใส่ชาเขียวแบบผงหรือใบชาลงไปอาจเพิ่มใบสะระแหน่สักนิดแล้วทิ้งไว้ให้เย็น นำไปแช่ในตู้เย็นกรองเอาแต่น้ำแล้วเทใส่ขวดสเปรย์ นำมาฉีดบริเวณใบหน้าและลำคอเพิ่มความชุ่มชื่นสดใสไปตลอดวัน

        - สูตรถนอมผิวรอบดวงตาด้วยชาเขียว ต้มชาเขียวกับน้ำเดือดแล้วนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด จากนั้นใช้สำลีชุบชาเขียวให้เปียกชุ่มนำมาวางบริเวณเปลือกตาทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดริ้วรอยของผิวรอบดวงตาและยังช่วยลดการบวมของเปลือกตาและถุงใต้ตา ผิวจะ นุ่มนวลและดูสดอ่อนเยาว์ขึ้น

        - สูตรลดน้ำหนัก ดื่มชาเขียว วันละ 3 แก้ว จะช่วยเร่งระบบการเผาผลาญพลังงานและไขมันของร่างกายได้

ขอขอบคุณ : ข้อมูลสมุนไพรไทยจาก ku.ac.th ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

บันทึกประจำวันของฉัน :P

   

บันทึกประจำวันของ นางสาวปภาวรินท์ เต็มสวัสดิ์

        
      วันจันทร์ ที่ 20 สิงหาคม พ.ศ. 2555
        ตื่นมาในตอนเช้าของวันจันทร์อากาศก็กำลังเย็นสบาย ท้องฟ้ามืดครึ้มเหมือนฝนจะตก แต่แล้วมันก็ตกลงมาเลยทำให้ไม่ได้เข้าแถวหน้าเสาธง ในการเรียนในวันนี้ก็เหมือนกับทุกๆ วันที่เรียน บางวิชาก็เรียนอย่างสนุกสนาน แต่บางก็วิชาก็ทำให้ง่วงจับใจ วันนี้ที่โรงเรียนได้เปิดธนาคารโรงเรียนเป็นวันแรก ฉันก็เลยไปเปิดธนาคารกับเพื่อนเป็นจำนวน 20 บาทก่อน เพราะไม่ได้เตรียมเงินมาล่วงหน้า พอโรงเรียนเลิกก็นั่งทำการบ้านกับเพื่อนจนถึงประมาณ 5 โมงกว่าๆ แม่ก็มารับกลับบ้าน พอแม่มารับก็จะไปแวะตลาดซื้อกับข้าวกับปลา พอตกตอนค่ำๆ ก็เริ่มทำการบ้าน อาบน้ำ แล้วก็นอนนน zzZ

          วันอังคาร ที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2555
        ตื่นมาในเช้าของวันอังคาร (ซึ่งไม่อยากตื่นมากๆ) วันนี้ฝนตกอีกแล้วตากฝนไปโรงเรียนอีกตามเคย คาบแรกของวันอังคารจะเรียนวิชาพละศึกษา ต้องเล่นวอลเลย์บอลซึ่งเป็นกีฬาที่ชอบมากๆ เพราะเล่นแล้วเจ็บตัวตลอด วันนี้เรียนก็งั้นๆ เพราะใจคิดแต่ว่า "พรุ่งนี้โีรงเรียนจะหยุดแล้ว เย้ๆๆๆ 5555555555" พอเลิกเรียนก็ไปเรียนพิเศษวิชาเคมี ฝนก็ตกอีกแล้ว คราวนี้ฝนตกหนักมากๆๆๆๆๆๆๆ เลยต้องตากฝนไปเรียนพิเศษ พอเข้าไปในห้องเรียนก็รู้สึกเหมือนไม่ค่อยสบายเพราะแอร์เย็นมากๆ แต่ก็ต้องทนเรียนถึง 6 โมงกว่าๆ ก็เลิกเรียนแล้วก็กลับบ้าน ก็ไปแวะตลาดซื้อกับข้าวกับปลาเหมือนทุกๆ วัน ค่ำๆ ก็อาบน้ำ แล้วก็นอนนนน zzZ (แต่นอนเร็วมากเพราะพรุ่งนี้ตื่นเช้า + การบ้านไม่ทำ เพราะพรุ่งนี้หยุด)

        วันพุธ ที่ 22 สิงหาคม พ.ศ.2555
        ตื่นมาในเช้าของวันพุธ (โรงเรียนหยุด เย้!) เวลาประมาณ 6 โมงนิดๆ วันนี้ตื่นเช้ามากๆ เช้ากว่าปกติ เพราะว่าวันนี้จะต้องไปถ่ายทำสาระคดีของวิชาโลกดาราศาสตร์ที่ภูเขาไปจำป่าแดด ไปถึงโรงเรียนก็ประมาณ 7 โมงนิดๆ ก็นั่งคุยกับเพื่อนเรื่องบทที่จะพูดในวีดีโอ พอถ่ายทำจากหน้าโีรงเรียนเสร็จก็ขึ้นรถกับเพื่อนๆ ประมาณ 10 คน ไปที่แม่เมาะ ระหว่างเดินทางก็คุยเล่นกันอย่างสนุกสนาน แต่คุณลงวิทยากรบอกให้ไปรอที่ร้านกาแฟหน้าไปรษณีย์ ก็เลยแวะไปกินไอศครีมและถ่ายทำฉากบ้างส่วน แต่คุณลุงวิทยากรให้รอนานมากๆ ประมาณเกือบ 2 ชั่วโมงครึ่ง แต่ก็เข้าใจคุณลุงเพราะลุงเขาก็ต้องมีหน้าที่และภารกิจของเขา คุณลุงมาถึงประมาณเกือบจะ 11 โมงก็เลยออกเดินทางไปภูเขาไฟ ไปถึงก็ถ่ายทำแล้วก็เดินขึ้นไปถึงบนภูเขาไฟ มีบันได 767 ขั้น !!! O.o เล่นเอาเมื่อยไปตามๆ กัน แต่ก็รีบๆ ถ่ายทำเพราะฝนเหมือนจะตก แต่คุณลุงวิทยากรกับคุณลุงคนที่ขับรถใจดีมากๆ เลย ไม่บ่น ไม่ว่า ไม่อะไรเลย ขอบคุณคุณลุงมากๆ เลยค่ะ ♥ กลับออกมาจากที่ภูเขาไฟก็ประมาณบ่ายสองๆ กว่า ถึงโรงเรียนก็ บ่ายสามนิดๆ เพื่อนก็เลยไปส่งไปที่ทำงานของแม่ รอแม่เลิกงานแล้วจึงกลับบ้าน ไปแวะตลาดซื้อกับข้าวกับปลา พอถึงบ้านก็ไปงานวิชาเคมีเพราะวันพฤหัสบดีคุณครูนัดไปสอบที่โรงเรียน แต่ก็อ่านได้แค่ชั่วโมงก็เพลอหลับไป (ข้าวไม่ได้กิน + น้ำไม่ได้อาบบ TT ) zzZ   

        วันพฤหัสบดี ที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2555   
        วันนี้ตื่นมาประมาณ 9 โมงกว่าๆ นอนไปจากเมื่อวานประมาณ 14 ชั่วโมงเพราะจากการขึ้นภูเขาไฟ พอตื่นก็รีบไปอาบน้ำแต่งตัวแล้วมาอ่านวิชาเคมีต่อ พอ 10 โมงกว่าๆ ก็จึงไปโรงเรียน ไปนั่งติวเคมีต่อกับเพื่อนๆ พอตอนบ่ายก็เข้าห้องสอบเคมี สอบเสร็จอาจารย์ก็บอกคะแนนสอบเลยซึ่งกดดันมากๆ แต่ฉันก็ผ่านน :) สอบเคมีเสร็จก็ไปเรียนพิเศษวิชาเคมีต่อถึง 5 โมงครึ่ง แม่ก็มารับแล้วไปแวะคลองถม >< ไปเดินซื้อของหากับข้าวกับปลาที่นั้น แล้วก็กลับบ้าน ตอนค่ำๆ ก็ทำการบ้านไปด้วยดูทีวีไปด้วย เสร็จแล้วก็อาบน้ำ แล้วก็นอนนน zzZ

          วันศุกร์ ที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2555
        วันนี้ตื่นเกือบเที่ยงของวันศุกร์ TT แต่ตื่นมาแล้วก็ไปซักผ้า แล้วก็อาบน้ำกินข้าว ทำการบ้าน(เหมือนไม่ได้ทำเพราะดูแต่ทีวี) ทำนานๆ ก็หลับบ zzZ แล้วก็ตื่นมาอีกทีประมาณ 5 โมงกว่าๆ ตื่นมาก็ดูทีวีต่อ >< รอแม่กลับบ้าน พอแม่กลับบ้านก็ไปกินข้าว ทำการบ้าน+ดูทีวี แล้วก็อาบน้ำ แล้วนอนนน zzZ

          วันเสาร์ ที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2555 
        วันนี้วันเสาร์ตื่นเช้าไปเรียนพิเศษ แต่ก็ไปเรียนสาย วันนี้พี่เจียร์ (พี่ที่สอนพิเศษ) ให้ทำแบบฝึกหัดวัดความรู้จากเรื่องที่เรียน ก็ทำไปง่วงไป ทำไปงงไป @-@ แต่ก็ทำเสร็จพอเลิกตอนเที่ยงพ่อก็มารับไปอยู่ที่ทำงานของแม่ ไปนั่งทำการบ้าน นั่งอ่านนั้นอ่านนี้ ถึง 4 โมงกว่าๆ ก็กลับบ้าน ไปแวะตลาดซื้อกับข้าวกับปลา แล้วก็กินข้าว ตอนค่ำๆก็ทำการบ้าน (อันเยอะ เพราะพอกไว้นาน) แต่ก็ทำไม่เสร็จก็นั่งดู "AF" นั่งดูพี่เคร้องเพลง ♥ แต่ . . วันนี้พี่เคต้องออกจากบ้านเอเอฟไป เสียใจมากๆ เลย ร้องไห้ด้วยแหละ TT หมดอารมณ์ก็เลยไปหลับ zzZ แต่ก็นอนไม่ไม่หลับเพราะการบ้านไม่เส็จก็เลยลุกมาทำต่อ ถึงประมาณตี 1 กว่าๆ ก็เลยไปหลับบ zzZ

          วันอาทิตย์ ที่ 26 สิงหาคม พ.ศ. 2555
        วันนี้ตื่นเช้าเพราะไปเรียนพิเศษ (แต่วันนี้ไปเช้า) ไปเรียนพิเศษก็สนุกสนานเฮฮาดีได้ความรู้มาเยอะ พอตอนเที่ยงพ่อก็มารับกลับบ้านเพราะต้องไปทำการบ้านต่อ พอตอน 4 โมงพ่อก็ไปส่งเรียนพิเศษอีกรอบหนึ่ง ก็เรียนๆๆๆๆๆๆๆ ถึงทุ่ม ก็กลับบ้าน (วันนี้ไม่ไปตลาด) พอกลับถึงบ้านก็กินข้าวว ^^ ทำการบ้าน อาบน้ำ ทำการบ้านต่อ (เสร็จแล้ว บางวิชา = = ) แล้วก็นอนนน zzZ

ข้อแนะนำการดูแลและบำรุงรักษาเครื่องคอมพิวเตอร์เบื้องต้น =D

1. ไม่ควรเปิดฝาเครื่องคอมพิวเตอร์โดยไม่จำเป็น

 2. ไม่ตั้งเครื่องคอมพิวเตอร์ไว้ในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูง

3. ไม่ควรตั้งเครื่องคอมพิวเตอร์ใกล้กับประตูหรือหน้าต่างเนื่องจากอาจโดนแสงแดดหรือฝนสาด

4. ไม่ควรวางคอมพิวเตอร์ใกล้สนามแม่เหล็ก เนื่องจากสนามแม่เหล็กจะทำให้การแสดงภาพผิดเพี้ยนไปจากความจริง จึงต้องมีต้นไม้เล็กๆ เพื่อลดความเข้มขอสนามแม่เหล็ก

5. ถ้าหากที่บ้านไฟตกหรือมีไฟกระชาก ควรมีเครื่องสำรองไฟยูพีเอส

6. ควรตั้งโหมดประหยัดพลังงานให้กับเครื่อง เพื่อถนอมอายุการใช้งานของเครื่อง

7. ไม่ควรวางของเหลวใกล้เครื่องคอมพิวเตอร์

8. ไม่ควรปิดเครื่องโดยการกดปิดสวิตช์ปิด ควรใช้คำสั่งปิดระบบปฏิบัติการ เนื่องจากระบบปฏิบัติการต้องดำเนินการตรวจสอบสถานการณ์ทำงานต่างๆของฮาร์ดแวร์ และซอฟต์แวร์ก่อนจะหยุดการทำงาน

ขอขอบคุณ : เนื้อหาจาก krusunanta และรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

ประวัติส่วนตัว ♥

Hello Hello -3-

สวัสดีค่ะ . . ทุกคน ♥

ดิฉันชื่อ นางสาว ปภาวรินท์ เต็มสวัสดิ์

ชื่อเล่นคือ ถุงแป้ง

ปัจจุบันอายุ 15 ปี ค่ะ เกิดวันที่ 10 ธันวาคม 2539

กำลังศึกษาอยู่มัธยมศึกษาปี 4 ห้อง 11 โรงเรียนลำปางกัลยาณี

แผนการเรียน วิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์ ค่ะ

ความใฝ่ฝันในอาคต อยากเป็น "พยาบาล"

เพราะ อาชีพพยาบาลสามารถได้ช่วยเหลือผู้ที่เจ็บป่วย หรือลำบากได้ค่ะ และอีกเหตุผลคือ แม่ของฉันเป็นผู้ช่วยพยาบาล ฉันจึงไปอยู่กับแม่ที่โรงพยาบาลตั้งแต่เด็กๆ มันเลยทำให้ฉันซึมซับส่วนนี้ไปได้มากฉันจึงอยากจะประกอบอาชีพพยาบาลค่ะ

คติพจน์ประจำใจของฉันคือ If you can dream it, you can do it = ถ้าคุณฝันได้ คุณก็ทำได้ 

..............................................................................................

ติดต่อฉันได้ในช่องทาง

E-mail - pang_papawarin@hotmail.com

Facebook - Thungpang Pangkaowjaow

Twitter - Pangkaowjaow

Line - Pangkaowjaow

Skype - Thungpang3

Instagram - Pangkaowjaow